Salmon Fish: Uses, benefits, Side effects, in Teluguసాల్మన్ ఈ భూ గ్రహం మీదే అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఈ పాపులర్ ఫ్యాటీ ఫిష్ పోషకాలతో నిండి ఉండటమే కాకుండా అనేక వ్యాధులకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రమాద కారకాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా రుచిగా ఉండడం మాత్రమే కాదు.. చాలా చోట్ల అందుబాటులో ఉండే ఆహారపదార్ధం.
salmon fish uses in Telegu
సాల్మన్ చేపలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలోముఖ్యం గా ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పొటాషియం కలయిక కారణంగా, సాల్మన్ వివిధ కారణాల వల్ల మీ గుండెకు మంచిది. మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడే చూడండి.
Benefits and Uses of Salmon Fish
- ధమని వాపును తగ్గిస్తుంది
- తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉండేలా చూస్తుంది
- రక్తపోటును మేనేజ్ చేస్తుంది
- శరీరంలో నీరు పేరుకోవడాన్ని అడ్డుకుంటుంది
- గుండెపోటులు, స్ట్రోకులు, అరిథ్మియా (అసాధారణ హృదయ స్పందన), అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది.
- జుట్టు మరియు చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
సాల్మన్లోని ముఖ్యమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు జుట్టుకు మెరుపునిస్తాయి. మరోవైపు, ఈ పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు పొడిబారడం మరియు నిస్తేజంగా ఉండడం జరుగుతుంది. సరైన జుట్టు పోషణకు సాల్మన్ మంచి ఆహరం.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది
salmon fish uses in telugu
Salmon Fish Side Effects: సాల్మన్ అధికంగా తీసుకోవడం వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు:
ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, సాల్మన్ చేపలను ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.
#1 రక్తస్రావం సమస్యలు: ఒమేగా-3ల యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, మీరు కొన్ని మెడిసిన్స్ ను తీసుకుంటున్న సమయంలో మీరు ఎక్కువగా సాల్మన్ ఫిష్ ను తింటే రక్తస్రావం కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
#2 పెర్సిస్టెంట్ ఆర్గానిక్ కాలుష్య కారకాలు (POPలు) టైప్ 2 మధుమేహం మరియు ఊబకాయం, అలాగే ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
#3 క్యాన్సర్: పెద్ద మొత్తంలో సాల్మన్ మరియు ఇతర చేపలను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ కారక రసాయనాలు లేదా క్యాన్సర్ కారకాలకు మీరు గురికావచ్చు. కలుషిత నీటిలో ఈత కొట్టడం ద్వారా చేపలు ఈ రసాయనాలను పొందుతాయి. అడవి మరియు పెంపకం సాల్మన్ రెండూ ఈ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అడవి సాల్మన్ లలో ప్రయోజన-ప్రమాద నిష్పత్తి గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
#4 నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. అన్ని చేపలలో కొంత మొత్తంలో పాదరసం ఉంటుంది, సాల్మన్ కూడా ఉంటుంది. అధిక స్థాయి పాదరసం చాలా మందికి సమస్య కానప్పటికీ, అవి అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం మరియు చిన్న పిల్లలలో నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తాయి.