Health Adda

ఉదయం నుండి మనం ఎన్నో పనులు చేసుకుంటూ ఉంటాము. నిజానికి రోజులో మనం ఎన్నో వాటితో స్పెండ్ చేస్తూ ఉంటాము. ఉద్యోగము ఇంట్లో పనులు ఇలా చాలా వాటితో మన టైమ్ అంతా కూడా సరిపోతూ ఉంటుంది. రాత్రి హాయిగా నిద్ర పోవాలని అనుకుంటూ ఉంటాము. రాత్రి మంచి నిద్రను పొందుతే ఉదయం ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.

కానీ కొంత మంది రాత్రి నిద్ర పోయినప్పుడు నొప్పులు ఎక్కువగా ఉన్నాయని బాధ పడుతూ ఉంటారు. అయితే రాత్రి పూట నొప్పులు ఎక్కువగా వస్తాయా..? దీనికి గల కారణం ఏమిటి అనే విషయాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

నిజంగా ఇటువంటి ఆసక్తికరమైన విషయాలని ప్రతి ఒక్కరు తప్పక తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే చాలా మంది ఇటువంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. రాత్రి అయితే చాలు నొప్పులు ఎక్కువగా ఉన్నాయి అని మనకు అనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే మరి రాత్రి ఎందుకు నొప్పులు ఎక్కువవుతాయి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం.

పంటి నొప్పి, కాళ్ళు నొప్పులు, చేతులు నొప్పులు ఇలా ఏ విధమైన నొప్పి అయినా సరే ఉదయం పూట లైట్ గా ఉండి రాత్రి అయితే అవి ఎక్కువగా అనిపిస్తూ ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణులు దాని వెనక గల రహస్యాన్ని ఇప్పుడు చెప్పారు. రాత్రిపూట నొప్పులు ఎక్కువైతే నిద్ర కూడా మనకి పట్టదు.

రాత్రిపూట నొప్పులు నిజంగా ఎందుకు ఎక్కువ అవుతాయా…?

సైన్స్ ప్రకారం చూస్తే.. నొప్పి మెదడుకి సంబంధించిన చర్య. అయితే నొప్పి ఎలా వస్తుంది..?, ఎంతవరకు వస్తుంది అనేది మెదడు మనకి హెచ్చరికల్ని పంపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే స్పందన వేరు. నొప్పి వేరు. ఈ రెండు వేరు వేరు అని ప్రతి ఒక్కరు గ్రహించాలి.

1960లలో పరిశోధకులు రోలాండ్ మేల్ జాక్, ఫ్యాట్రిక్ వాల్ కొన్ని సత్యాలు చెప్పారు.
నొప్పి సంకేతాలు వెన్నుపాములో ఉండే గేట బట్టి ఉంటుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రతను గేట్ ఏ నిర్ణయిస్తుంది.
ఈ ద్వారం క్లోజ్ చేసి ఉంటే నొప్పి తక్కువగా ఓపెన్ చేసి ఉంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇందుకే రాత్రిళ్ళు నొప్పి ఎక్కువవుతుంది:

చీకటిలో రాత్రి వేళలో మనం కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి మీదే మన దృష్టి మొత్తం వెళ్తూ ఉంటుంది. దీనివలన వెన్నుపాములో డోర్ ని క్లోజ్ చేయలేము. దానితో నొప్పి బాగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. జీవ గడియారం వలన కూడా నొప్పి ఆధారపడి వుంది. ఆలోచనలు, మెదడు మూలంగా నొప్పులు రాత్రిళ్ళు ఎక్కువవుతాయట.

కాలిఫ్లవర్ తో మనం చాలా రకాల వంటకాలని తయారు చేసుకోవచ్చు. కాలీఫ్లవర్ కర్రీ, ఫ్రై, మంచూరియా ఇలా ఎవరికి నచ్చినది వాళ్ళు చేసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కాలీఫ్లవర్ లో పోషకం పదార్థాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ కె ఇందులో ఉంటుంది. అలానే ఫైటో న్యూట్రిఎంట్స్, ఫోలేట్ కూడా కాలీఫ్లవర్ లో ఉంటాయి. కాలీఫ్లవర్ వలన ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా మనం పొందొచ్చు. కానీ కాలీఫ్లవర్ ని మాత్రం వీళ్లు అసలు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

మరి కాలీఫ్లవర్ ని ఎవరు తీసుకోకూడదు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం. గ్లూకోసినోలేట్స్ అనే సల్ఫర్ వుండే రసాయనాలు కాలీఫ్లవర్ లో ఉంటాయి కనుక దీన్ని తినడం వలన కొంత మంది ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఇది చెడు చేయగలదు. ఇక మరి ఎవరు దీన్ని తీసుకోకూడదు అనేది తెలుసుకుందాం.

#1. థైరాయిడ్ సమస్య:

థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే దీనికి దూరంగా ఉండాలి. థైరాయిడ్ సమస్య వున్నవాళ్లు తీసుకుంటే T-3, T-4 హార్మోన్లు పెరిగి థైరాయిడ్ సమస్య ని ఎక్కువ చేస్తుంది.

#2. కడుపులో గ్యాస్:

రాఫినోస్ అనే ఓ హానికరమైన పదార్థం. ఇది ఒక కార్బోహైల్డ్రేట్. పిండి పదార్థాన్నిరాఫినోస్ విచ్ఛిన్నం చేయలేవు. ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తింటే అది చిన్న పేగు నుంచి పెద్ద పేగులకు వెళ్లి.. బ్యాక్టీరియా కిణ్వ ప్రక్రియ మొదలు పెట్టడం తో.. కడుపులో గ్యాస్ కలుగుతుంది. కడుపు కూడా ఉబ్బుతుంది.

#3. రక్తం చిక్కగా అవుతుంది:

బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకుంటే దీన్ని తీసుకోకూడదు. పొటాషియం దీనిలో ఎక్కువ ఉంటుంది. సో బ్లడ్ చిక్కగా అయ్యిపోతుంది.

#4. బరువు సమస్య:

బరువు పెరగాలి అనుకుంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ఎందుకంటే దీన్ని తీసుకుంటే ఆకలి పుట్టదు. అలానే పాలిచ్చే తల్లుల్లు కూడా తీసుకోకూడదు.

మామూలుగా ఆడవాళ్లు నైటీ పగటిపూట కూడా వేసుకుంటూ ఉంటారు. ఒకవేళ బయటికి వెళ్లాల్సి ఉంటే నైటీ మీద చున్నీ లాంటిది ఏదైనా కప్పుకొని వెళతారు. కానీ నైటీ పగటిపూట వేసుకోవడం సరైనది కాదట. దానికి కారణాలు ఏంటంటే.

మనం రాత్రి పడుకున్నప్పుడు మన ఒంటి మీద ఎన్నో క్రిములు చేరతాయట. అలాగే మనం పొద్దున లేచిన తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం లాంటి పనులు చేసినప్పుడు క్రిములు ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటాయట. అలా మనకి తెలియకుండా
మనం పొద్దున నిద్ర లేచే సమయానికి ఎంతో బ్యాక్టీరియా మన మీద ఉంటుంది.

ఒకవేళ ఆ బ్యాక్టీరియాతో వేరే గదులలో కి వెళితే క్రిములు వ్యాపించే అవకాశాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వంటగదిలోకి వెళ్తే మన చుట్టూ ఉన్న వంట పదార్థాల పై కూడా బ్యాక్టీరియా అనేది పడుతుంది. కాబట్టి వ్యాధులు వచ్చే ఆస్కారం ఉంటుంది. అందుకే స్నానం చేసిన తర్వాతే వంటగదికి వెళ్లాలి అని అంటారు.

అంతేకాకుండా నైటీ అన్న పదం లో నైట్ ఉంది అంటే అవి రాత్రి పూట వేసుకునే దుస్తులు అన్న విషయాన్ని సూచిస్తుంది. కాబట్టి నైటీలు రాత్రిపూట మాత్రమే వేసుకోవాలి. ఇంకొక కారణం ఏంటి అంటే గౌను లాగా ఉండే నైటీలు అందరూ క్యారీ చేయలేరు. అలాంటి వాళ్ళు నైట్ సూట్ వేసుకోవాలట. లేదా ఓవర్ కోట్ ధరించాలట. అప్పుడు నైటీ లేదా నైట్ డ్రెస్ ని ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా సౌకర్యవంతంగా క్యారీ చేయగలుగుతారట.

మన ఆరోగ్యాన్ని మనం ఇంప్రూవ్ చేసుకోవాలంటే మంచి కూరగాయలను మంచి పండ్లను డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇంచుమించుగా ఇది అన్ని సీజన్స్ లో కూడా మనకి అందుబాటులో ఉంటుంది. దానిమ్మని మనం తీసుకుంటే వివిధ రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు.

మీరు కూడా ప్రతి రోజు దానిమ్మని తీసుకుంటూ ఉంటారా..? వీటిని కనుక మీరు చూశారంటే కచ్చితంగా ప్రతి రోజూ దానిమ్మ ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. పోషక పదార్థాలు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలానే ఇతర బెనిఫిట్స్ ని కూడా మనం దానిమ్మతో పొందొచ్చు. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో దానిమ్మ ని తీసుకోవడం వలన ఎన్నో లాభాలను మనం పొందడానికి అవుతుంది.

దానిమ్మ వలన కలిగే ఉపయోగాలు:

#1. జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది:

దానిమ్మని తినడం వలన జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. సో జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునే వాళ్ళు దానిమ్మని తీసుకోవడం మంచిది.

#2. రక్తపోటు సమస్య:

దానిమ్మ ని మనం తీసుకుంటే రక్తపోటు సమస్య నుండి కూడా బయట పడచ్చు. పైగా దానిమ్మ ని తీసుకుంటే జీర్ణం శక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.

#3. ఐరన్ డెఫిషియన్సీ:

ఐరన్ డెఫిషియన్సీ తో బాధ పడే వాళ్ళు దానిమ్మని తీసుకుంటే ఐరన్ లోపాన్ని తొలగించుకో వచ్చు. రక్తహీనత వంటి సమస్యల తో బాధ పడేవాళ్ళు దానిమ్మ ని కనుక తీసుకుంటే ఆ బాధ నుండి బయట పడచ్చు.

#4. బరువు తగ్గచ్చు:

దానిమ్మ ని తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి కూడా అవుతుంది.

#5. ఈ పోషకాలను పొందొచ్చు:

విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ, విటమిన్ ఏ ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి దానిమ్మ తో తీసుకుని ఈ పోషక పదార్థాలను పొందడానికి అవుతుంది. అలానే క్యాన్సర్ ని నిర్మూలించి లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి పైగా దానిమ్మ ని వివిధ రకాల చికిత్సలలో కూడా శతాబ్దాల నుండి కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. కెమోథెరపీటిక్ ఏజెంట్ లక్షణాలు కూడా దానిమ్మలో ఉన్నాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ అనారోగ్య సమస్యలు పెరుగుతూ ఉంటాయి. అందులో సందేహం లేదు. ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ప్రయత్నం చేసినప్పటికీ కూడా ఏదో ఒక సమస్య తలెత్తుతూనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వయసు పైబడే కొద్ది ఎముకల సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు.

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఇలా చేస్తే చాలు. మరి ఎముకలని దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి మార్గాలని ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఇలా చేస్తే ఖచ్చితంగా మీ ఎముకలు దృఢంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి:

#1. పెరుగు తీసుకోండి:

పెరుగులో క్యాల్షియం ఉంటుంది ఇది ఎముకలు దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. పైగా ఇందులో విటమిన్ బి, ప్రోటీన్స్ కూడా ఉంటాయి. సో పెరుగును తీసుకుంటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా దృఢంగా ఉంటాయి.

#2. మంచి పోషకాహారం:

మంచి పోషకాహారాన్ని కూడా మీరు డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండండి క్యాల్షియం విటమిన్ డి ఎక్కువ ఉండే ఆహార పదార్థాలని డైట్ లో చేర్చుకోవడం వలన ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. సమస్యలేమీ రాకుండా ఉంటాయి.

#3. పాలని తాగండి:

ప్రతి రోజు పాలు తీసుకుంటే ఎముకల దృఢంగా ఉంటాయి. విటమిన్ డి తో ఫార్టీఫైడ్ చేసిన మిల్క్ ని తీసుకోవడం వలన డబల్ ప్రయోజనాలను పొందడానికి అవుతుంది.

#4. చీజ్ ని తీసుకోండి:

చీజ్ ని తీసుకోవడం వలన కూడా ఎముకలు దృఢంగా బలంగా ఉంటాయి. సో దీన్ని కూడా తీసుకుంటూ వుండండి.

#5. చేపలు:

సాల్మన్, టున చేపలని తీసుకుంటే కూడా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా దృఢంగా ఉండేందుకు అవుతుంది.

#6. ఆకు కూరలు:

ఆకు కూరల్లో పోషక పదార్థాలు ఎక్కువ ఉంటాయి ఆకుకూరలను తింటే కూడా ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

#7. కమల రసం:

కమల రసాన్ని తాగడం వలన కూడా ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. కనుక కమలాలని కూడా మీరు జ్యూస్ చేసి రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ వుండండి. అలానే బాదం గుడ్లను తీసుకుంటే కూడా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

మనం పుచ్చకాయని తినేసి వాటి గింజల్ని పారేస్తూ ఉంటాము. కానీ నిజానికి పుచ్చకాయ గింజల్ని పారేయకుండా వాటిని తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఫలితాన్ని పొందడానికి అవుతుంది. మరి పుచ్చకాయల గింజల్ని తీసుకుని తింటే ఎలాంటి లాభాలను పొందొచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ గింజల్ని తినడం వలన ఎటువంటి లాభాలు ని పొందొచ్చు అనే విషయాన్ని చెప్పారు మరి ఇక వాటి కోసం తెలుసుకుందాం.

#1. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:

పుచ్చకాయ గింజల లో అమైనో యాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి ఇవి రక్తనాళాలని వెడల్పుగా మార్చి రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగేటట్టు చూస్తాయి. అలానే గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకుంటాయి.

#2. పోషకాలు ఎక్కువ:

పుచ్చకాయ గింజల లో పోషక పదార్థాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, మాంగనీస్ వంటి పోషక పదార్దాలు పుచ్చకాయ గింజల ద్వారా మనం పొందొచ్చు. పుచ్చకాయ గింజల లో ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరం లో క్యాలరీలు ని శక్తి కింద మార్చడానికి ఇది సహాయ పడుతుంది.

#3. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య:

కొలెస్ట్రాల్ నిల్వ లేకుండా చేయడానికి కూడా పుచ్చకాయ గింజలు ఉపయోగ పడతాయి.
అలానే ఇందులో ఉండే లైకోపిన్ వల్ల పురుషులకి శక్తి వస్తుంది.

#4. ఫాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది:

ఫాలిక్ యాసిడ్ కూడా ఇందులో ఉంటుంది. ఇది మెదడు కి హెల్ప్ అవుతుంది.

#5. కిడ్నీలో రాళ్లు:

చాలా మంది కిడ్నీ లో రాళ్లు ఏర్పడి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు కిడ్నీ లో రాళ్లు కనుక ఉంటే పుచ్చకాయ గింజలలో నీళ్లు వేసి ఆ నీటిని బాగా మరిగించి ఆ నీటిని తీసుకుంటే కిడ్నీ లో రాళ్ల సమస్య నుండి బయట పడడానికి అవుతుంది. చూశారు కదా పుచ్చకాయ గింజల వల్ల ఎలాంటి లాభాలు అని పొందొచ్చు అనేది.. మరి వీటిని తీసుకుని ఈ సమస్యల నుండి బయటపడండి.

ప్రతి రోజు మనం ఆహారంగా అన్నాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటాము. పోషక పదార్థాలు అన్నీ మనకి అందాలంటే అన్నం లో పప్పు, కూర వంటివి చేసుకొని తీసుకోవాలి. కానీ బాగా బరువుగా ఉన్న వాళ్ళు అన్నం తినకుండా అన్నానికి దూరంగా ఉంటారు. షుగర్ తో బాధ పడే వాళ్ళు కూడా రోటి వంటివి తీసుకుంటూ ఉంటారు తప్ప అన్నాన్ని తీసుకోవడానికి ఆసక్తి చూపించరు.  కానీ అన్నం వండుకునేటప్పుడు ఈ విధంగా చేస్తే బరువు పెరిగిపోకుండా ఉండొచ్చు.

అయితే ఈ విషయం చాలా మందికి తెలియక అన్నం తీసుకుంటే బరువు బాగా పెరిగిపోతావని భయ పడి అన్నానికి దూరంగా వెళ్ళిపోతూ ఉంటారు.

ఈ చిన్న చిట్కాలను కనుక అనుసరిస్తే అన్నం లో సగానికి పైగా క్యాలరీలని మనం తగ్గించుకోవడానికి అవుతుంది. మరి ఎలా తగ్గించుకో వచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూసేద్దాం. పరిశోధకలు అన్నం లో క్యాలరీలని ఈ విధంగా తగ్గించచ్చని అన్నారు.

కొబ్బరి నూనె తో క్యాలరీలు తగ్గుతాయి:

మీరు అన్నం లో క్యాలరీలని తగ్గించడానికి అన్నాన్ని వండేటప్పుడు ఆ నీళ్ళల్లో కొబ్బరి నూనె ని వెయ్యండి. ఇలా చేయడం వలన సగానికి పైగా క్యాలరీలని మనం తగ్గించుకోవడానికి అవుతుంది. అలానే మరెంత తగ్గాలంటే అన్నం వండాక ఆ అన్నాన్ని మీ ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టేసుకోండి. ఇలా మీరు ఫ్రిజ్డ్ లో పెడితే క్యాలరీలు తగ్గుతాయి. ఒకవేళ కనుక ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టడం వలన టెంపరేచర్ మారిపోతుంది అని మీకు అనిపిస్తే తినే ముందు బయట పెట్టుకుంటే మళ్లీ నార్మల్ టెంపరేచర్ లోకి వచ్చేస్తుంది సో మీరు క్యాలరీలని తగ్గించుకోవడానికి ఈ విధంగా ఫాలో అవ్వచ్చు.

అన్నం వందేటప్పుడు కొబ్బరి నూనె వేసేసి తర్వాత కొన్ని గంటలపాటు ఫ్రిజ్డ్ లో ఉంచితే చక్కగా క్యాలరీలు తగ్గిపోతాయి తర్వాత మీరు ఏ భయం లేకుండా అన్నం తినొచ్చు. శ్రీలంకకు చెందిన పరిశోధకులు చేసిన పరిశోధన ద్వారా ఈ ఆసక్తికరమైన విషయాలు బయటపడ్డాయి. సో ఈసారి ఎటువంటి భయం లేకుండా ఇలా ఫాలో అయిపోండి.

చాలా మంది కోల్డ్ కాఫీ ని తాగడానికి ఇష్ట పడుతూ ఉంటారు. కోల్డ్ కాఫీ అంటే మీకు కూడా ఇష్టమేనా..? రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ వుంటారా..? అయితే కచ్చితంగా మీరు కోల్డ్ కాఫీ వలన కలిగే లాభాల గురించి చూడాల్సిందే. నిజానికి కోల్డ్ కాఫీ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు గురించి చాలా మందికి తెలియదు. కానీ కోల్డ్ కాఫీ ని తీసుకుంటే ఎన్నో రకాల లాభాలు మనం పొందొచ్చు.

కొన్ని రకాల సమస్యలు రాకుండా ఉండేదుకు కూడా అవుతుంది. అయితే మరి కోల్డ్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్లన ఎటువంటి లాభాలు పొందొచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం.

#1. జీవక్రియ మెరుగు పడుతుంది:

కోల్డ్ కాపీని తీసుకోవడం వలన జీవ క్రియని మెరుగుపరచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. రోజూ మీరు కోల్డ్ కాఫీ ని తీసుకుంటే ఈ ప్రయోజనాన్ని మీరు కూడా పొందొచ్చు.

#2. మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది:

కోల్డ్ కాఫీ లోని ఉండే కెఫీన్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మానసికంగా హాయిగా ఉంటుంది. ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి కూడా తొలగి పోతుంది. రిఫ్రెష్ గా ఉండేందుకు కూడా అవుతుంది.

#3. ఆల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు ఉండవు:

పార్కిన్సన్స్, ఆల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కాఫీ హెల్ప్ అవుతుంది.

#4. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఉండవు:

కోల్డ్ కాఫీ ని తీసుకోవడం వలన గుండె సమస్యలకి కూడా దూరంగా ఉండొచ్చు. కోల్డ్ కాఫీ గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.

#5. కడుపులో ఇబ్బంది ఉండదు:

వేడి వేడిగా కాఫీ ని తీసుకుంటే కడుపులో ఇబ్బందులు ఎదురవుతూ ఉంటాయి కానీ కోల్డ్ కాఫీ ని తీసుకోవడం వలన అటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు. అయితే కెఫీన్ మాత్రం రెండిట్లో ఒకేలా ఉంటుంది అతిగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అతిగా కోల్డ్ కాఫీ ని తీసుకుంటే కూడా కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు సంభవించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఇన్ని లాభాలు వున్నాయి అని అతిగా తీసుకోవద్దు. లిమిట్ గా తీసుకోండి.