• About Us
  • Contact Us
  • Contribute to Us
  • Privacy Policy
    • Disclaimer
  • Methodology for Fact Checking
  • Sourcing Information

Telugu Adda

Latest Telugu News and Updates | Viral Telugu News Portal

  • Home
  • News
  • Off Beat
  • Human angle
  • Filmy Adda
  • Sports Adda
  • Mythology
  • Health Adda
  • Viral

డైట్ లో వీటిని తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది..!

Published on May 5, 2022 by Sravya

ప్రతి ఒక్కరూ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఎందుకంటే ఊపిరితిత్తులు మనం పీల్చే గాలిని శుద్ధి చేసి అందులో ఆక్సిజన్ ని శరీరానికి పంపిస్తాయి. దీని వలన శ్వాసక్రియ జరుగుతుంది. మన శరీరంలో చేరే ఆక్సిజన్ తో మనం తిన్న ఆహారం బాడీకి ఫ్యూయల్ కింద మారుతుంది.

దీనితో మనకి సామర్థ్యం వస్తుంది. అలాగే కార్బన్ డయాక్సైడ్ ని కూడా ఈ క్రమంలో ఊపిరితిత్తులు బయటికి పంపుతాయి. ఇలా చెడు గాలి బయటకు వెళుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం. అన్ని రకాల జీవక్రియలు సరిగా జరిగితేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అవుతుంది. అయితే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఎలాంటి పద్ధతులు అనుసరించాలి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. ఇక్కడ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

  • బచ్చలికూర, బీట్రూట్, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ వంటి వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా వీటిని తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

  • అలానే టమాటా, క్యాప్సికం, కివి, స్ట్రాబెర్రీస్, పైనాపిల్, మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
  • చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి సహాయం చేస్తాయి. కనుక వారానికి రెండు సార్లు వీటిని తీసుకుంటే కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

  • క్యారెట్, చిలగడదుంపలు, ఆకు కూరలు కూడా తీసుకోండి. ఇవి కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
  • వెల్లుల్లిలో ఉండే ఆల్లిసిన్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి వీటన్నిటిని డైట్ లో తీసుకుని ఊపిరితిత్తుల సమస్య లేకుండా ఉండండి.

We are hiring Content Writers. Click Here to Apply



Search

Recent Posts

  • సమంత నాగ చైతన్య మళ్ళి కలవనున్నారా? హామీ ఇస్తున్న నాగార్జున.
  • Big boss: త్వరగా ఓటింగ్ ప్రక్రియ క్లోజ్ చేయడం వెనక అసలు కారణం ఇదేనా..!
  • NTR 30 “మోషన్ పోస్టర్” పై ట్రెండ్ అవుతున్న 15 మీమ్స్
  • N.T.R ని “పెళ్లికి ముందే కండిషన్” తో హద్దుల్లో పెట్టిన లక్ష్మీ ప్రణీతి…! అవేంటంటే?
  • హాస్పిటల్ ఫారమ్స్ నింపేటప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి..! లేదంటే ఇన్సూరెన్స్ క్లైములో ఇబ్బందులే..!

Copyright © 2022 · Telugu Adda Technology by Cult Nerds IT Solutions