Ads
గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి చేసిన అనేక అధ్యయనాలు యోగా యొక్క ప్రాముఖ్యతని చెప్పకనే చెప్పాయి. శారీరక మరియు మానసిక శాంతి, ఓర్పు, సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడం, ఏకాగ్రతను పెంపొందించడం వంటి లక్షణాలన్నీ యోగాను నిరంతరం చేస్తుండడం వల్ల లభిస్తాయి.
Video Advertisement
అలాగే.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలపరచడంలో కూడా యోగా ఎంతగానో కృషి చేస్తుందట. అయితే.. ఐదు మార్గాలలో యోగా ద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అదెలానో ఇప్పుడు చూద్దాం.
#1. ఒత్తిడికి లోనవడం వల్ల శరీరంలోని కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి. దానివలన హార్ట్ బీట్ కు రక్తపోటుకు మధ్య సమతుల్యత దెబ్బ తింటుంది. దాని వలన అరిథ్మియా, ఇస్కీమియా, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి మరియు ఇతరులకు దారితీసే కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ ఎక్కువ అవుతాయి. యోగ చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడిని అదుపులోకి తెచ్చుకుని తద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవచ్చు.
#2. రెగ్యులర్ యోగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర, శరీర కొవ్వు మరియు బరువు చుట్టుకొలతను తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కనీసం మూడు నెలల పాటు నిత్యం యోగా సాధన చేసేవారిలో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడినట్లు పరిశోధనల్లో తేలింది.
#3. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే వ్యాయామం యొక్క గొప్ప పద్ధతి యోగా. ఇది కోర్ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
#4. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేసే ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం మానేసే అవకాశం ఉంది. యోగాను ప్రాక్టీస్ చేసేవారిలో అంతర్గతంగా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా ధూమపానాన్ని కూడా తగ్గిస్తూ వస్తారు.
#5. గుండె సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులు యోగా ద్వారా మానసిక మరియు శారీరక ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి హార్ట్ రిహాబిలేషన్ సెంటర్లలో కూడా యోగాను అధ్యయనం చేయిస్తూ ఉంటారు.
End of Article
