• About Us
  • Contact Us
  • Contribute to Us
  • Privacy Policy
    • Disclaimer
  • Methodology for Fact Checking
  • Sourcing Information

Telugu Adda

Latest Telugu News and Updates | Viral Telugu News Portal

  • Home
  • News
  • Off Beat
  • Human angle
  • Filmy Adda
  • Sports Adda
  • Mythology
  • Health Adda
  • Viral

శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం ఎక్కువ ఉందా..? దానిని నియంత్రించాలంటే ఏమి చేయాలి?

Published on June 15, 2022 by Lakshmi Bharathi

ఇటీవల కాలంలో చాలా మందికి రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయి పెరగడం అనేది సాధారణంగా జరుగుతోంది. నిజానికి యూరిక్ ఆమ్లం అనేది శరీరంలోని రక్తంలో కలిసి ఉండి జీవక్రియలు సాయం చేస్తూ ఉంటుంది. అయితే.. ఈ యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ అయినప్పుడే ఇబ్బందులు వస్తూ ఉంటాయి.

ఫలితంగా కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడడం, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతూ ఉంటాయి. అయితే ఈ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉండాలంటే మాత్రం కొద్దిగా డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సి ఉంటుంది. అలాగే.. మీ డైట్ లో డ్రై ఫ్రూట్స్ ను చేర్చుకోవడం ఉత్తమం.

diet for uric acid 1

ప్రతి రోజు నాలుగు నుంచి ఐదు బాదం పప్పులను తీసుకోవడం వలన ఈ యూరిక్ ఆమ్లం లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. బాదంపప్పు లో ఉండే జింక్,కాపర్,విటమిన్ కే, కాల్షియం, ఫైబర్,మెగ్నీషియం వంటివి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి దోహదం చేయడంతో పాటు కీళ్ల నొప్పులను నివారించడంలో కూడా సాయం చేస్తాయి. అలాగే జీడిపప్పులో ఉండే పొటాషియం,విటమిన్ సి,ఫైబర్ వంటివి యూరిక్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు చెడు కొలెస్టరాల్ ను తొలగించి మంచి కొలెస్టరాల్ ను పెంపొందించడానికి కూడా సాయం చేస్తాయి.

diet for uric acid

ఇక వాల్ నట్స్ లో ఉండే ఒమేగా-3 ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ,యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలోని యూరిక్ ఆసిడ్ లను బయటకు పంపడానికి దోహదం చేస్తాయి. రోజుకు రెండు వాల్ నట్స్ ను తిన్నప్పటికీ అవి అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి. అవిసె గింజలు కూడా మేలు చేస్తాయి. వీటిల్లో శరీరం కూడా ఉత్పత్తి చెయ్యలేని కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి యూరిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉండడం వలన కలిగే నొప్పిని నివారిస్తాయి.


We are hiring Content Writers. Click Here to Apply



Search

Recent Posts

  • మీనా భర్త మృతికి “పావురాలు” కారణమా..? అసలేం జరిగిందంటే..?
  • ఇంటర్ రిజల్ట్స్ లో జిల్లా టాపర్ గా నిలిచింది.. కానీ ప్రాణాలతో లేదు..కంటతడి పెట్టిస్తున్న సంఘటన!
  • విడాకుల రూమర్స్ పై స్పందించిన హేమచంద్ర, శ్రవణ భార్గవి..! ఇది మంచి విషయమే అంటూ..?
  • తన కెరీర్ ఫెయిల్ అవ్వడానికి అసలు కారణం బయటపెట్టిన అర్చన..! ఆ టైం లో ఓకే అనుంటే.?
  • 45 ఏళ్ళు దాటుతున్నా నటుడు సుబ్బరాజు పెళ్లి ఎందుకు చేసుకోలేదో తెలుసా..? కారణం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!

Copyright © 2022 · Telugu Adda Technology by Cult Nerds IT Solutions